Radzenie sobie z własną nieśmiałością

Wbrew pozorom nieśmiałość nie jest cechą osobowości, która dotyka tylko nielicznych z nas. W większości przypadków, w zależności od okoliczności, wykazywaliśmy nieśmiałą postawę, spowodowaną barierami zarówno zewnętrznymi, jak i czynnikami wewnętrznymi. Częściej jednak to my sami sobie jesteśmy wrogami i nakładamy niepotrzebne ograniczenia. Czasami środowisko, w jakim się obracamy znacząco wpływa na to, jak zachowujemy się w towarzystwie i czy potrafimy wywrzeć pozytywne wrażenie zarówno na potencjalnym pracodawcy, jak i na współpracownikach. Jednak to od nas zależy, jacy jesteśmy. Jeśli powiemy sobie, że zachowujemy się beznadziejnie i właściwie do niczego się nie nadajemy, to mamy rację. Jeśli natomiast stwierdzimy, że potrafimy przełamać własną nieśmiałość i być pewni siebie, również mamy rację. Siła przyciągania działa bowiem jak magnes, twierdzą specjaliści na kursach internetowych.

Nieśmiałość – przyczyny
Przyczyn nieśmiałości można dopatrywać się wiele. Pierwszym, niestety, bardzo powszechnym czynnikiem prowadzącym do nieśmiałości jest konstrukcja naszego układu nerwowego. Wówczas mamy skłonność do nadwrażliwości i nieadekwatnej do sytuacji reakcji na określone bodźce. Nie powinniśmy jednak utożsamiać takiej konstrukcji układu nerwowego ze skazaniem nas na nieśmiałość. Nie możemy również za wszelką cenę się usprawiedliwiać i za wszystkie nasze działania winić nieśmiałość i związaną z nią niepewność siebie, bo nie wygramy walki o lepsze kierowanie naszym życiem, pozbawionym wewnętrznych oporów.
Drugą przyczyną, mającą niebagatelny wpływ na nasz rozwój i nasze dorosłe życie ma wychowanie i błędy popełniane przez rodziców. Nie oznacza to jednak, że mamy prawo na tej podstawie oceniać ich za każdym razem, gdy poniesiemy kolejną porażkę, przekonują twórcy kursów online. Nie zapominajmy, że nie ma rodziców idealnych, a obwinianie ich nic nie da i nie naprowadzi nas na właściwą ścieżkę. Owszem, powinniśmy pamiętać o przeszłości, ale nie wolno nam jej rozpamiętywać w nieskończoność. Niedociągnięcia uczą i pomagają w zmianie na lepsze, a tego właśnie chcemy.
Warto jednak skupić się na niektórych elementach wychowania, które mogą prowadzić do chronicznej nieśmiałości. Przede wszystkim nieustanne poczucie odrzucenia, ośmieszenia, niedocenianie oraz wygórowane oczekiwania rodziców wobec nas potęgują naszą nieśmiałość. Zbyt dużo zakazów i ograniczone kontakty z rówieśnikami mogą sprawić, że nie potrafimy się zbuntować i zamykamy się we własnej skorupie, gdyż jest nam bardzo trudno się z niej wydostać. W ten sposób kształtuje się człowiek nieśmiały, często bierny, pozbawiony wewnętrznych pragnień i marzeń, pełnego obaw o jutro i nie potrafiącego przekroczyć niewidzialnej granicy, za którą być może czeka na niego coś niespodziewanego, o czym się nie przekona, gdyż górę biorą własne ograniczenia.
Nieśmiałość zazwyczaj zostaje utrwalona w szkole podstawowej, a następnie w szkole średniej. Przyczyn takiego stanu rzeczy należy doszukiwać się w nieodpowiednio zorganizowanej szkole, gdzie klasy są zbyt liczne oraz we własnych niepowodzeniach. Jeżeli wcześniej słyszeliśmy, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, bo czegoś nie osiągnęliśmy, to trudno nam się z nimi pogodzić w szkole, mówią specjaliści na kursach internetowych.

Nieśmiałość – jak z nią walczyć
Z nieśmiałością można i warto jednak walczyć ze względu na to, że w codziennych sytuacjach łatwiej poradzić sobie osobom pewnym siebie, pozbawionym kompleksów, nie wykazujących nadwrażliwości. Osoby nieśmiałe często mają problem z załatwieniem najprostszych spraw, takich jak rozmowa przez telefon czy otwarcie konta w banku, ponieważ nie radzą sobie z nieśmiałością, która je paraliżuje. Nie potrafią wypowiedzieć ani jednego słowa, czerwienią się i hamują, przez co włącza się u nich włącznik ucieczki. W ten sposób nie wychodzi naprzeciw naszym ograniczeniom i nie podejmujemy walki, a przecież możemy to zrobić, chociaż wiadomo, że najtrudniejszy pierwszy krok.
Myślmy pozytywnie i z góry nie zakładajmy, że nam się nie uda. Jeśli będziemy to sobie powtarzać, jesteśmy skazani na porażkę. A jeżeli nawet się nie uda, nie możemy winić za to siebie pod warunkiem, że daliśmy z siebie wszystko, by osiągnąć swój cel, przekonują twórcy kursów internetowych. Negatywne myśli tylko i wyłącznie blokują nas w podejmowaniu inicjatywy. Nie będzie łatwo, ale wszystkiego można się nauczyć. Zapamiętajmy, że to, co osiągnęliśmy z największym trudem, najbardziej kochamy i doceniamy bardziej niż to, co przyszło nam z łatwością.
Nie bójmy się ciszy, która zapada na chwilę, w trakcie rozmowy. Pomimo że nas krępuje, nie zawsze musimy ją przełamywać. Czasami obie osoby zwyczajnie chcą posiedzieć obok siebie w milczeniu i nie ma w tym nic nieodpowiedniego. Nie szukajmy na siłę tematów do rozmów, jeżeli czujemy, że nie wiemy, o czym mamy dyskutować z drugą osobą. Oczywiście nie powinniśmy wpadać ze skrajności w skrajność i nie wypowiedzieć ani jednego zdania. Musimy przełamywać swoje słabości w przypadku, gdy nie chcemy pozostać bierni, a pragniemy w życiu osiągnąć coś więcej niż powrót do domu i wieczorne oglądanie telewizji.
Spróbujmy nawiązywać nowe znajomości i przyjaźnie. Z reguły osoby nieśmiałe nie mają ich zbyt wielu, ale nie powinno stanowić problemu zmiana takiego stanu rzeczy. Poznawanie nowych ludzi o podobnych zainteresowaniach otworzy nam oczy. Dzięki temu bardziej otworzymy się na świat i spojrzymy na innych przychylniejszym wzrokiem.